J’avais envie aujourd’hui de vous parler d’habitudes. Ces habitudes qui bonnes ou mauvaises, mènent votre vie. Lorqu’une habitude est bien ancrée dans votre quotidien, elle peut avoir soit une bonne, soit une mauvaise influence sur votre vie, en dépend de la nature de celle ci.
Il est donc important de prendre de bonnes habitudes afin d’améliorer considérablement votre quotidien, et donc votre vie. Les petites habitudes, font toutes la différence. Je vous ai donc listez ici certaines bonnes habitudes à prendre ! Prenez d’emblée en compte qu’au début ce ne sera pas évident pour remplacer les mauvaises habitudes des bonnes, il faudra être patient et surtout coriace pour intégrer ces nouvelles habitudes au quotidien, afin que celles ci se fassent tout naturellement par la suite, sans que cela vous demande d’efforts. Alors ne lâchez rien !
1.Organisation et rangement,
pour un état d’esprit clair
La première habitude que je vous conseille de faire si ce n’est pas déjà fait, est d’être organisé! Un environnement en pagaille, une chambre mal rangée, des papiers non classés, vont indirectement vous embrouiller l’esprit et nuire à votre état d’esprit. Alors qu’un environnement clair et rangé, fera toute la différence, et vous permettra de voir les choses plus claires, et donc d’avoir un état d’esprit tout aussi clair. Croyez moi, c’est important. Un livre à ce sujet que je ne peux recommander : la magie du rangement de Marie Kondo.
Vous le trouverez ici : La magie du rangement
2. Création d’un tableau de visualisation
pour ne pas perdre de vue vos objectifs
Un tableau de visualisation est une carte où l’on y liste les choses que l’on aimerait obtenir, les projets que l’on aimerait concrétiser, ou simplement des objectifs que l’on aimerait atteindre. Je vous conseille donc de vous amuser à imprimer des images, de noter des choses qui vous tiennent à cœur et que vous aimeriez voir se concrétiser un jour. Ainsi, une belle mindmap affichée quelque part chez vous, vous permettra de ne jamais perdre de vue vos objectifs et de vous rappeler ce pourquoi vous travailler quotidiennement.
3. Tenir un cahier de note
pour tout mettre sur papier
J’ai pris pour habitude depuis peu d’écrire tous les jours des idées qui me passent en tête, des projets, des wishlists ou simplement des notes sur ce que je ressens, bref peu importe ce qui me passe en tête afin de me vider l’esprit. Cela m’aide notamment à être organisée. Exemple, la veille pour le lendemain, je note une liste de tout ce que je dois faire, pour une journée productive et à la fin de ma journée je coche ma liste. Plus il y’a de cases cochées, plus je suis fière de ma journée, et plus je suis motivée à faire de même le lendemain. Ainsi je mène des journées productives et cela amène à un bien meilleur quotidien. En espérant que cela vous inspire à faire de même !
J’achète personnellement mon carnet ici, simple, moderne et efficace !
4. Lire
pour se cultiver
Essayez de lire au moins une trentaine de pages par jour d’un livre que vous aimez particulièrement, peu importe lequel, afin de cultiver votre esprit et de faire travailler votre cerveau. Je conseille ici vivement les livres de développement personnel qui aident à cultiver un bon état d’esprit. De plus, une bonne lecture avant le coucher apaise immédiatement, fatigue un temps soi peu votre cerveau et vous procure un bon endormissement. Donc bannissez les écrans 1h avant le coucher, et remplacez les par un bon bouquin sous la couette !
5. Consacrer 30 minutes par jour d’exercices physiques
pour une bonne condition physique
Inutile de rappeler ici qu’une activité physique quotidienne est primordiale pour une bonne hygiène de vie. Peu importe l’activité physique, yoga, fitness, sport en club, natation…. Vraiment ce que vous voulez. De plus cela vous permettra de vous vider la tête et d’améliorer votre condition physique. Il en va de soi qu’il est tout aussi primordial d’adopter une alimentation saine pour une bonne hygiène de vie ! Bien dans son corps, bien dans sa tête et vice versa.
6. Suivre des pages de citations inspirantes
pour formater votre mental à penser positivement
Nous avons tous les réseaux sociaux portée de main à présent, alors servez vous en à bon escient ! Suivez des pages de citations inspirantes, d’affirmations positives, et sans forcément y faire attention, chaque jour vous lirez au moins une citation ou affirmation positive qui à terme formatera votre cerveau et vos pensées de manières positives.
7. Se débarrasser des relations toxiques
Ne restez pas en contact avec des relations toxiques. Toutes relations qui entraînent un processus d’énergie négative est à bannir. Si vous ne vous sentez pas bien dans une quelconque relation, et qu’elle entraîne des énergies négatives et néfastes pour votre mental et votre bien être, alors prenez l’habitude de laisser cette relation et de la bannir. Vous ne vous en porterez que mieux.
8. Méditer
pour cultiver un état d’esprit calme
Le calme est un état très précieux à cultiver. On le sait tous, l’anxiété, la colère, l’appréhension, n’amènent rien de bon. Méditer quotidiennement vous permettra d’atteindre un état d’esprit calme, pour relâcher les tensions et mieux appréhender votre quotidien. Si vous n’arrivez pas à méditer en position lotus, alors je vous conseille d’essayer la méditation active par le biais du dessin, de la peinture, du yoga… Qui fonctionne tout aussi bien pour apaiser votre mental.
J’espère de tout cœur que cet article vous sera utile !
Avec amour, Elya.
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